Сайт о здоровье

Снимаем вонь от головы до пальцев ног

избавиться от боли на весь день

Для того чтобы избавиться от головной боли, большими пальцами надавите на точки GB-20 (Пространство ветра). Приподнимите голову, пока не почувствуете пальцами углубления по обе стороны спинного хребта. Придерживая ладонями, продолжайте слегка надавливать на точки в течение 2 минут. Дышите глубоко.

Чтобы избавиться от боли в плечах, кончиком указательного пальца со всей силы надавите на сустав плеча. Сделайте 10 или 15 глубоких вдохов и выдохов, при этом медленно опуская плечо.

Чтобы избавиться от боли при кистевом туннельном синдроме, протяните руку прямо перед собой, при этом пальцы кисти должны смотреть вверх. Отогните пальцы назад на 3 секунды, повторите эту процедуру б-10 раз. Дышите глубоко. Осторожное потягивание кисти руки поможет снять напряжение и избавить от боли. Повторяйте упражнение один или два раза ежедневно.

Рекомендуем: читайте афоризмы о любви

Чтобы избавиться от боли в спине, примите положение лежа на боку на столе или на высокой кровати. Нога, которая находится сверху, должна свисать с края поверхности. Дышите глубоко и расслабьтесь. Постарайтесь, чтобы под тяжестью ноги тянулись бедро и поясница.

Подложите под коленку подушку и прислонитесь спиной к стене. Нащупайте коленную чашечку (наружный и внутренний мениски). Нажимайте на эти точки указательным и средним пальцами в течение 2 минут. Энергично потрите ладони, при этом глубоко дышите.

Чтобы избавиться от боли в ступнях, вытяните ногу и обвяжите верхнюю часть ступни полотенцем. Дышите глубоко и натяните полотенце руками. Сохраняйте эту позу в течение 3 секунд. Повторите упражнение 6-10 раз и делайте его ежедневно один-два раза, чтобы снять напряжение с сухожилий.

© 2008 Все права защищены osteoartrit.ru