Что такое стресс и как ним жить?

Объем работы увеличился вдвое из-за сокращения числа сослуживцев, оба ребенка болеют и не ходят в школу, вы забыли о дне рождения матери, чувствуете, как сильно бьется сердце, как поднялось давление, напряжение в мышцах, как широко раскрылись веки. Угадайте, что происходит? У вас стресс. А затем возникает старый как мир вопрос: как жить дальше?

Как утверждает доктор медицины Ричард Эрль из Канадского института изучения стрессов, от количества стрессов работников зависит корпоративная жизнь. За последние 10 лет половина американских компаний реструктуризировалась, более 90 000 были перекуплены, 240 000 уменьшились, 500 000 разорились. Нестабильная обстановка на рынке труда оказывает сильное давление на американцев, заставляет их чувствовать себя незащищенными, неуверенными в завтрашнем дне. «Вокруг так много всего происходит, и я не знаю, как за всем уследить», - вот типичная жалоба современника. Мы просто не можем спокойно работать. А плюс к этому добавьте супружеские и родительские обязательства. Где уж тут говорить о спокойствии! Большинство людей может противостоять внезапным и кратковременным стрессам. Но чем больше таких моментов накапливается, тем труднее с ними совладать.

Продолжительные стрессы могут ослаблять нашу иммунную систему. Исследования, проведенные в детской больнице Питсбурга, выявили существование биологического компонента, который приводит от стресса к обычной простуде.

Аку-термины

Ханс Селай, доктор медицинских наук, считается родоначальником изучения стрессов. В 1936 году он популяризировал термин «стресс», который характеризует враждебную реакцию, испытываемую всеми живыми существами, когда на них оказывается чрезмерное давление.

Стресс-шоу: ваша плата за вход

Стресс разрушает ваш организм, его последствия могут отразиться на работе любого органа. Наиболее характерными симптомами сильного стресса являются.

Физические симптомы

> Головная боль

> Потеря аппетита

> Усталость

> Переедание или злоупотребление спиртными напитками

> Боль в спине

> Высокое кровяное давление

> Боль в шее

> Изменения в пищеварении

Психологические/эмоциональные симптомы

> Напряжение

> Замкнутость

> Тревога

> Пессимизм

> Депрессия

> Цинизм

> Гнев

> Неспособность сконцентрироваться

© 2008 Все права защищены osteoartrit.ru