Что включает здоровый образ жизни?

Вы встречаетесь с иглотерапевтом один-два часа в неделю. Как вы думаете, влияют ли на ваше здоровье остальные 6 дней и 23 часа вне кабинета иглотерапевта? Разумеется, да. Вы должны трудиться над улучшением работы собственного организма вместе с иглотерапевтом. Составьте график вашей повседневной жизни, это станет первым шагом на пути к выздоровлению. Я советую своим пациентам начинать с малого. Лечение - не скачки. В первую очередь я узнаю о привычках пациента, чтобы выяснить, смогут ли они помочь в процессе выздоровления. Я должен быть уверен, что время, деньги и энергия, потраченные пациентом, не пропадут зря.

Здоровый образ жизни

Для начала приведу несколько моих любимых советов, которые я даю своим пациентам, чтобы они привыкали к здоровому образу жизни:

> Слушайте музыку или читайте.

> Записывайте все хорошие вещи, которые произошли с вами за день.

> Просите о помощи, когда она вам потребуется.

> Старайтесь регулярно ходить в театр, на лекции и концерты.

> Занимайтесь спортом, делайте зарядку.

> Молитесь, размышляйте и делайте упражнения йоги.

> Найдите хобби, которое вам будет приносить удовольствие.

> Смотрите на вещи с их лучшей стороны.

> Больше гуляйте, любуйтесь природой.

> Чаще смейтесь и играйте в игры.

> Делайте массаж.

> Высыпайтесь.

> Организуйте вашу окружающую среду.

> Трезво смотрите на вещи.

> Регулярно берите отпуск или уезжайте на выходные.

> Общайтесь с друзьями.

> Заводите новых друзей с похожими интересами.

Это интересно

Смех - это хорошее лекарство. Психонейроиммунологи (уф, ну и словечко!) изучили, как наше настроение влияет на состояние здоровья. Выяснилось, что смех производит трансмиттеры для головного мозга, а также гормоны, те же, что появляются при выполнении физических упражнений.

© 2008 Все права защищены osteoartrit.ru