Как избавиться от беспокойства?

Я думал об этом сто раз и до сих пор не могу сделать выбор. Мысли преследуют меня и днем и ночью, переполняют картинки предстоящих бесед. Стоит ли так волноваться?

Мы волнуемся из-за работы, здоровья, детей, повышения цен. Английское слово «worry» (волноваться) произошло от древнегерманского, которое означало «задыхаться». Как вы знаете, волнение заставляет наш мозг и тело «задыхаться» от обилия появляющихся ежедневно мыслей. Случается так, что волнение убивает те идеи, которые могли бы оказаться полезными, если бы смогли завладеть нашими мыслями.

На работе мы волнуемся постоянно. Кристина Малачи и Майкл Леттер, авторы книги «The Truth About Burnout» (Jossey-Bass, 1997), пишут о шести причинах волнения на рабочем месте: объем работы, контроль, награда, коллектив, справедливость, оценка работоспособности. Авторы книги утверждают, что если эти причины сбалансированы, то волнения можно легко избежать.

Это интересно

Измерьте, насколько сильное вы испытываете волнение, ответив на два вопроса. Используйте шкалу от 0 (ничего особенного) до 10 (серьезная проблема).

> Насколько сильно вы волнуетесь?

> Насколько важна для вас эта ситуация? Если уровень волнения доходит до 8, а ситуация набирает только 2 балла, подумайте, стоит ли на нее тратить столько времени и энергии.

© 2008 Все права защищены osteoartrit.ru