Как избавиться от боли в шее?

Ваша голова весит около 5-6 кг. А вашей шее приходится держать ее в прямом положении изо дня в день. На шею приходится главная нагрузка, от этого мягкие мышцы затекают и превращаются в железные и негнущиеся веревки. В наше время многие люди большую часть времени проводят за столом или перед компьютером, поэтому нагрузка на разные мышцы тела оказывается неравномерной. Шея испытывает большое напряжение в течение нескольких часов. Именно эта часть тела чаще всего страдает в автомобильных катастрофах и спортивных травмах (см. главу 10 «Ссадины и ушибы: охи и вздохи»). Хронические боли в шее появляются, если травмы недолечены или вследствие постоянных стрессов и напряжения. Ваш иглотерапевт должен иметь в виду симптомы, которые, согласно восточной медицине, свидетельствуют о боли в шее. Например, повышенная влажность (тяжелые тупые боли, активизирующиеся в дождливую погоду), застой крови (фиксированная, постоянная боль), ветер (боль переходит из одной точки в другую). В зависимости от симптомов и состояния, следует использовать разные методики: иглоукалывание, моксо-терапию, туи-на, точечный массаж или диету. Боль в шее, возникшая по разным причинам, успешно лечится с помощью методик восточной медицины.

Индивидуальные советы

Если у вас заболели зубы, попробуйте потереть больное место вместе с десной чесночным маслом. Его можно купить в аптеке. Если боль после этого не проходит, обратитесь к врачу.

Избавьтесь от боли в шее

Поскольку вам не обязательно ходить на приемы к массажисту каждый день, я покажу несколько точек, которые вы можете массажировать, если почувствуете боль в шее. Забота о своем организме необходима для поддержания здоровья, поэтому несколько несложных упражнений в течение дня во время коротких перерывов на работе и глубокое дыхание пойдут вам только на пользу.

Положите руки с обеих сторон челюсти так, чтобы средние пальцы касались точек GB-20 («Пруд ветра») на основании черепа. Наклоните голову медленно назад, чтобы средние пальцы надавили на образовавшиеся впадины. Опустите голову вперед и начните тереть обе стороны позвоночника круговыми движениями. При этом делайте глубокие вдохи и выдохи и задерживайте дыхание, когда почувствуете болезненные точки. Повторите процедуру несколько раз.

© 2008 Все права защищены osteoartrit.ru