Как избавиться от подошвенного фасцита?

Вы испытываете боль в ступне при каждом шаге? Что бы это могло быть? Подошвенный фасцит - это воспаление мышц (или фасции) на ступнях, непосредственно перед пяткой. Боль может распространяться по всей ступне и причинять большие страдания.

Обычно фасцит появляется у бегунов и любителей пеших походов. Иногда боль вызывает кость-шпора, но поставить точный диагноз можно только с помощью рентгена. Боль от подошвенного фасцита обычно усиливается при нажатии (к примеру, когда вы стоите на ногах), особенно больно вставать с кровати. Смягчить боль может мягкая стелька с подушечкой, но вряд ли это средство подойдет для спортсменов-легкоатлетов.

Лечение электричеством: я слышал, это можно вылечить через ухо

Хотите верьте, хотите нет, но моя любимая методика лечения подошвенного фасцита - через уши. Вы уже знаете, что китайцы, египтяне и римляне лечили многие части тела посредством активации точек, которые находятся на ушной раковине.

Французский невролог Поль Ногьер из города Лион обнаружил, что ишиас легко лечится посредством ушного иглоукалывания. Он начал проводить исследования и изобрел аппарат для электроакупунктуры без применения игл. Когда его стали использовать для лечения подошвенного фасцита, первыми аппарат испробовали на себе танцоры и походники. Они же и подтвердили его эффективность.

Иглотерапевт касается кончиком датчика аку-точки, расположенной в ушной раковине. Слабый разряд тока, который вы даже не чувствуете, проникает в аку-точку и лечит заболевание.

Вытяните ногу и обвяжите верхнюю часть ступни полотенцем. Дышите глубоко и натяните полотенце руками. Сохраняйте эту позу в течение 3 секунд. Повторите упражнение 6-10 раз и делайте его ежедневно один-два раза, чтобы снять напряжение с сухожилий и крепко стоять на ногах.

Другой способ растягивания подошвенного фасцита используется в том случае, если под рукой нет полотенца. Присядьте на одно колено, ступню второй ноги обхватите руками. И потяните на себя несколько раз с минимальными промежутками. Это упражнение поможет предотвратить зажим мышц и уменьшит боль.

Теперь вы узнали о ряде типичных заболеваний, которые приводят вас в кабинет иглотерапевта. Помимо визитов к врачу, я советую вам использовать техники растяжения и точечного массажа, многие приемы которого уже были описаны в предыдущих главах. Но для большей уверенности сначала проконсультируйтесь с иглотерапевтом. Из следующей главы вы узнаете, как бороться с ушибами, полученными в результате несчастных случаев.

И напоследок...

> Если вы почувствовали острую боль в спине от ушиба, выпейте стакан воды, и это поможет избавиться от излишка молочной кислоты.

> Восточная медицина и растягивание - лучшие помощники при лечении болей в спине.

> Ноющая боль седалищного нерва может быть устранена с помощью иглотерапии и глубокого точечного массажа.

> Следите за тем, чтобы коленная чашечка двигалась свободно.

> Электроаурикулярная акупунктура - метод лечения болезненного подошвенного фасцита без использования игл.

© 2008 Все права защищены osteoartrit.ru