Как регулировать вес?

Эту главу мы завершим одной из основных проблем, связанной со здоровьем американцев. Когда мы смотрим на себя в зеркало, встаем на весы или меряем купальный костюм, что первым приходит в голову? Я слишком толстый! Или - я слишком худой! Забота о собственной фигуре - одна из самых волнующих тем.

Согласно исследованиям Американского центра контроля болезней и их предотвращения, 20% американцев страдает от излишнего веса. По статистике 25-50% взрослых людей придерживаются диеты и тратят на нее ежегодно около 30 миллиардов долларов. К сожалению, большинство этих денег тратится впустую, так как регулирование веса требует не только диеты, но и изменения образа жизни. Две трети тех, кто борется с лишним весом, заново наберет его через три - пять лет. В среднем в человеческом теле содержится 30-40 миллиардов жировых клеток, которые генетически создаются для сохранения неизрасходованных калорий. Сжигайте неиспользованные калории, иначе они превратятся в настоящее хранилище жира!

Это интересно

Диагноз «ожирение» ставится в том случае, если вес превышает норму на 20%. Норма определяется отдельно для возраста, пола и роста. Типичные причины ожирения:

> Неправильное питание

> Отсутствие физических упражнений

> Нарушение работы желез

> Диабет

> Гипогликемия

> Эмоциональный стресс

> Тоска

Аку-точки для регулирования пищеварения и хорошего аппетита

Я всегда объясняю своим пациентам, что с помощью одного иглоукалывания нельзя восстановить обмен веществ. Кроме этого требуется правильное питание и физические упражнения. Давайте поговорим об этом подробнее.

Аку-точки используются для того, чтобы дать толчок «обленившейся» пищеварительной системе. Затем, чтобы добиться идеального веса, вам следует изменить свой образ жизни. Во-первых, я рекомендую забыть про весы и о размерах одежды, а обращать внимание на то, удобно ли вам в этой одежде или нет и сколько энергии вы тратите за день. Весы - плохой помощник в борьбе с лишним весом. Как показывает практика, они ведут только к расстройствам и отчаянию.

Регулирование пищеварения

Найдите на ухе точку, отвечающую за желудок. Она находится посередине края уха и называется ножкой ушной раковины. Сожмите точку с двух сторон уха большим и указательным пальцами. Вы также можете использовать ноготь, чтобы вызвать более активную циркуляцию. Следите затем, чтобы не надавливать слишком сильно и не поцарапать кожу. Массаж этой точки сдерживает аппетит и налаживает пищеварение. Надавливайте на нее одну-две минуты и дышите глубоко. Повторите упражнение три - пять раз за один сеанс.

© 2008 Все права защищены osteoartrit.ru