Как выполняется точечный массаж?

По традиции, в восточной медицине считается, что сосредоточение на мысли о том, чего хочешь достигнуть, увеличивает исцеляющую силу. Неважно, какую технику вы используете, главное, не забудьте о двух лучших помощниках - сердце и душе!

Пальцы и ладони... держитесь крепче

Отмечено, что массаж ладонью оказывает успокоительное воздействие на аку-точки и большую группу мышц. Ваши пальцы и ладонь должны быть в расслабленном состоянии, чтобы чувствовать естественный контур мышц. Большой палец руки - отличный инструмент для массажа, но его одного недостаточно, поэтому используйте и остальные пальцы для поддержки вашей «рабочей лошадки».

Локоть используется для активации точек и мышц, которые недоступны для пальцев из-за слоя жира. Я также использую локти, чтобы разбить мышечные узелки, которые не поддаются мягким нажатиям. Кроме того, локоть при правильном расположении тела помогает снять нагрузку с пальцев.

Внимание, опасность!

Не дайте себе устать! Массаж аку-точек может быть утомительным занятием. Используйте все пальцы, чтобы снять напряжение и нагрузку с большого пальца. Распределяйте работу равномерно, так, чтобы вы могли продолжать массажировать так же долго, как это делают профессионалы.

Расслабьте кисть руки так, чтобы пальцы могли чувствовать контуры мышц. Надавливайте равномерно.

Надавливайте большим пальцем, сложив пальцы в кулак так, чтобы он располагался на поверхности кожи.

Почтовый ящик

Стейси работала в бакалейной лавке - весь рабочий день на ногах. К середине дня она чувствовала, как затекали мышцы бедер и таза. Женщина с трудом терпела до конца рабочего дня, а потом вечером приходилось еще заниматься хозяйством и в одиночку воспитывать двух детей. Я обследовал ее и пришел к выводу, что имею дело с застоем ци в каналах, причиной которого стало постоянное напряжение в мышцах. Когда я надавил на мышцы бедер Стейси, она почувствовала боль. Потом боль стала уходить. Мне пришлось использовать вертикальное нажатие локтем, чтобы обеспечить постоянное давление на точки. Как только Стейси пошла на поправку, я научил ее делать точечный массаж бедер с помощью теннисного мяча. Так она смогла заняться самолечением. В последний раз, когда я был в бакалейной лавке, Стейси встретила меня с улыбкой на лице.

Локоть - отличный инструмент для устранения крепких мышечных узлов. Сохраняя ровное положение рук, вам будет легче добиться желаемого результата.

Ступни ног: походите по мне

Хотите верьте, хотите нет, но ходьба по спине - один из самых эффективных методов точечного массажа. Позвольте мне объяснить, почему профессиональные массажисты ходят по мышцам спины, но никогда не наступают на позвоночник. Их специально учили чувствовать напряжение мышц ступнями ног, точно так же как мы можем это делать ладонями. Под тяжестью своего тела, кстати, не такого уж и тяжелого, они словно «проникают» внутрь вашей спины.

Часто ступнями ног массажируют те точки, которые вы стали бы массировать ладонями. Одна нога стоит на полу, а другая, сохраняя баланс тела, нажимает на большую группу мышц на спине, ногах или руках. Я бы рекомендовал вам начать со спины, если хотите потренироваться в этом способе массажа.

Ступни ног - отличный инструмент для сильных и уверенных нажатий.

© 2008 Все права защищены osteoartrit.ru