Массаж и упражнения для поддержания здоровья

Теперь вы понимаете, что для поддержания здоровья в организме необходимо постоянное, ничем не затрудненное движение ци. Для этого в восточной медицине существует массаж туи-на и многочисленные упражнения цигун.

Туи-на: толкни меня, а я толкну тебя

В этой восточной технике массажа, безопасной как для детей, так и для взрослых, используются нажатия, растягивания, пощипывания для восстановления баланса ци в организме.

Само слово туи-на обозначает «толкать» (too-ee) и «схватывать» (пап). Специалисты массируют аку-точки и энергетические каналы, чтобы обеспечить свободную циркуляцию ци и нормальную работу внутренних органов. В традиционных китайских госпиталях есть врачебные отделения не только по акупунктуре, но и по туи-на.

Как и другие методы лечения, туи-на подходит не для всех. Массажисты не будут использовать туи-на:

> на животе беременных женщин, пояснице и других запретных аку-точ-ках;

> на опухоли.

Аку-термины

Термин цигун появился совсем недавно. Впервые его использовал Донг Хао в 1936 году в своей работе «Специальная терапия для больных туберкулезом». Сегодня под цигун подразумевается комбинация дыхательных упражнений и шаманских танцев, имитирующих движения животных, эпохи династии Зу (1028-221 до н. э.), или плавные движения, которые делают миллионы китайцев в качестве утренней зарядки на лоне природы.

Цигун - это птица, это журавль, это вы!

Еще один традиционный китайский способ лечения - цигун. Ци - «жизненная энергия», гун - «награда за упорное старание». Выполняя сочетания несложных дыхательных упражнений, пациенты достигают больших результатов при лечении ряда заболеваний, таких как рак, артрит, боли в суставах и мышцах. Цигун позволяет направить потоки ци по каналам с помощью несложных движений, имитирующих животных, например тигра, оленя, журавля или обезьяны. Эти движения сочетаются с дыхательными упражнениями. Упражнения цигун чрезвычайно многообразные и подходят для людей разных возрастов и разного уровня физической подготовки. Есть упражнения, которые можно выполнять стоя, сидя или лежа.

Существуют два типа цигун;

> Вей Дан. Потоки ци активизируются благодаря движению тела, рук или ходьбе. Большинство начинающих выбирают именно эту технику, потому что она помогает организовать потоки ци. Если вы расслаблены и спокойны, можете попробовать дыхательные упражнения.

> Ней Дан. Движение ци активизируется с помощью сознания. Эффект достигается за счет равномерных вдохов и выдохов. При этом нужно вызвать в сознании приятные воспоминания или за счет сложных дыхательных упражнений, которые помогают ци циркулировать по каждому каналу и органу организма. Если вы решили заняться цигун, предупредите своего лечащего врача, так как практика цигун влияет на количество употребляемого инсулина, лекарств, принимаемых от высокого давления и химиотерапии.

© 2008 Все права защищены osteoartrit.ru