О пользе смеха и веселья

Когда вы в последний раз смеялись? Я имею в виду такое веселье, когда вы абсолютно забываете о времени, привычках, где вы находитесь, смеетесь громко, до слез, сотрясаясь всем телом. Надеюсь, одно воспоминание вызывает у вас улыбку и хихиканье. Согласно исследованиям, проведенным в Медицинской школе при университете Лома Линда, в среднем взрослые смеются 15 раз в день. При этом дети смеются около 400 раз в день! Получается, когда мы вырастаем, то смеемся в сотни раз меньше. Не слишком ли серьезной мы делаем нашу взрослую жизнь?

В том же исследовании было доказано, что смех укрепляет иммунную систему. Смех и физические упражнения стимулируют одни и те же физиологические процессы. У группы людей, которая много смеялась в ходе исследования, возрос уровень эндорфинов, трансмиттеров, понизился уровень гормонов стресса, включая кортизол и адреналин. Смех - это наш клапан безопасности, который открывается, чтобы снять излишнее напряжение. Исследования показали, что когда мы смеемся, уровень гормонов стресса приходит в норму. Поэтому наш организм начинает функционировать спокойно и более эффективно. Попробуйте чаще улыбаться, и вы почувствуете разницу!

© 2008 Все права защищены osteoartrit.ru